Beneficios
Premium Whey Protein Star Nutrition es utilizada para incrementar la masa muscular. Para ganar volumen, es necesario entrenar con sobrecarga, de esa manera las fibras musculares se rompen durante el entrenamiento y, al reestructurase durante el descanso aumentan su tamaño. Estas fibras se reestructuran con los aminoácidos, que encadenados, forman una proteína.
Creatine Pure es una fuente inmediata y directa para regenerar el ATP (Adenosin Tri Fosfato) es una fuente de energía de las celulas musculares. Ayuda a fabricar más combustible para el músculo en forma de ATP, esto asegura que los músculos trabajen más rápido durante más tiempo, y también que se recuperen más rápido luego del entrenamiento intenso. Al recuperarte más rapido entre series podés levantar más peso, esto implica mayor ruptura de fibras y en definitiva, mayor crecimiento.
Modo de uso
Whey Protein:
1. Vertir 200 CC de agua o leche en un shaker. La medida puede variar de acuerdo a tus preferencias.
2. Disolver una medida al ras. Medidor de 30 gr incluido.
3. Batir y beber.
Cuánto: 1 o 2 porciones diarias, de acuerdo a las necesidades proteicas de tu plan alimentario para cumplir tus objetivos.
Cuándo: ideal que sean consumidas, una dentro de los 40 minutos luego de haber finalizado el entrenamiento y otra antes de irte a dormir.
Creatina:
- Disolver 5gr (cucharadita de té al ras) en agua o bebida azucarada e ingerir.
- Consumir diariamiente durante 60 días corridos, inclusive aquellos días en que no entrenes. Luego, pausar la ingesta 4 semanas.
Cuánto: 5gr
Cuándo: se recomienda consumir en momentos del día en que el cuerpo se encuentra más predispuesto a la absorción de nutrientes. Por ejemplo, temprano por la mañana, debido a los nutrientes no ingeridos durante el descanso, o mismo después de entrenar, porque se consumen los depósitos de glucógeno con la actividad física realizada y el cuerpo necesita reincorporar nutrientes para normalizar sus depósitos.
